愛上跑步

很多人都不喜歡跑步，事實上跑步是一件很舒服的事情

大多數當過兵的男生都很討厭跑3000或跑5000，當兵的那種跑法說真的很難讓人不討厭，跑的速度太快、跑的時間也太短

慢跑~是一種有氧運動，是人類本能的動作不用太多的訓練就會的，真正的慢跑是可以讓人壓力紓解， 還可以讓身體的線條更加好看

所謂的有氧運動就是最大心跳的70-75%

最大心跳=220-(你的年齡)

以現在33歲的我有氧運動心跳範圍計算

(220-33)*0.75=140.25，每分鐘140下左右就是我的有氧範圍

也可以用感覺來認定，就是當你在慢跑時雖然會有點喘，但是可以和旁邊的人輕鬆聊天，所以慢跑可以找人一起從事一邊跑一邊聊天，不過我個人比較偏好一個人跑，在跑的過程中可以放空自己達到壓力紓解，當然有人一起跑也不錯可以聊聊天

這和當兵那種跑完快要升天的那種感覺是差很多的，請不要在把跑步打上不好的印象

當你訓練到一定程度後就可以報名參加馬拉松賽，參加大型活動那種熱血的感覺總是讓我很興奮，參賽中的辛苦以及完賽後的那種感動真的是很難用筆墨形容，有幾次還真的把我逼出了幾滴眼淚

在參加過的幾場馬拉松，也看過有人利用了參賽的群來逼迫自己的女友點頭結婚，不過我們也很樂意的被利用，每次現場總是眾人歡呼拍手，讓比賽更添加一份喜悅的氣氛

這是最近參加2010台南古都馬拉松的求婚景象，男主角穿這西裝筆挺手捧百朵玫瑰的跑回終點線，女主角則是熱淚盈眶的抱這男主角

之前在單車賽中也有看過類似的場景，大型比賽中還有其他有趣的事情會發生，有參賽者會弄很搞笑的裝扮參賽、有很熱心的加油民眾大聲疾呼的為你加油，甚至還有幫你噴肌樂、拿補給品給你吃的，參加大型比賽除了要肯定自己、挑戰自己，還有就是這些可愛的人群，總是讓我玩得不亦樂乎