永遠不嫌晚

自由重量訓練可以終生受用的訓練
身體的刺激公園散散步，或是舒服的快走是不夠的，肌肉量是身體健康的指標之一
膝蓋不好絕對不是「吃」什麼來改善
我們都有最棒的「天然護膝」在身上
，只需用對方法就能保護一輩子