早餐是一天當中最危險的一餐？！

相信大家聽了幾十年

早餐是一天當中最重要的一餐
或是
早上吃水果是金、午餐吃水果是銀、晚餐吃水果是銅
所以一天的開始要給自己最好的營養？？

McHotdog說不吃早餐是很嘻哈的事
而我說吃早餐是一件很危險的事
更貼切的是早餐吃升高血糖的食物是很危險的事

幾次的實驗，早餐真的不是那麼重要
也最好不是”好消化的”沖泡飲品、穀片、蛋餅、果汁

「黎明現象」
人體在早晨肝臟會生成一些肝醣進到血液中，一天當中在同樣沒有食物的情況下，早晨或是身體血糖最高的時候，這時候再吃早餐把血糖衝上更高，演唱會在情緒高漲時再把表演做的更精彩，可以讓演唱會達到更高潮
但你的身體絕對不想讓血糖達到高潮，而且是天天都來高潮

在這週的24小時斷食實驗中，在斷食10個小時後的晚上測量血糖是91，在沒有任何食物攝取時的早晨再次測量血糖還到100

沒有食物血糖確實在早晨升高
這個現象我已經觀察自己一個月，每天都沒有例外

至於早餐很重要這事，可以說又是一個商業謊言的現象了

所以..現在就讓我們來做很嘻哈的事吧（誤)😆