每四周我們會評估一次
評估後就會轉換到其他類型的訓練
為的就是要讓身體持續得接受不同的刺激
評估後就會轉換到其他類型的訓練
為的就是要讓身體持續得接受不同的刺激
堅持給學員有用的刺激
我不太談燃脂，因為只要有健康的身體自然就會有合理的體態，一直在練一樣的東西等身體適應後，改變就會停止
我不太談燃脂，因為只要有健康的身體自然就會有合理的體態，一直在練一樣的東西等身體適應後，改變就會停止
接下來就是要給大家的刺很hight的衝刺訓練，衝刺訓練會有很高的心跳，但你不能因此要很用力的用腳踹，專注在體重移轉，不斷的加快體重移轉的節奏把迴轉樹拉高才是創造瓦數之道
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