我們需要吃保健品嗎？

吃保健品、健康食品到底有沒有用，還是只是買到昂貴尿液

在目前我們能取得到的食物和生活型態

鎂-這個礦物質，在以前只要多吃蔬菜就可以獲得足夠的量，但現在幾乎是每個人都會缺乏的礦物質
因為現代重收成速度的蔬菜農法，不斷的翻種施加快速成長的化學肥料，讓土壤微量元素貧乏，所以現在的蔬菜已經無法滿足我們一天所需的含量，每天補充500mg我大多在睡前補充，可以幫助點睡眠
我愛用life extension 鎂膠
http://tinyurl.com/y58vt2xq
另一個給小孩補充是用岱宇的鎂淨晶(液態)

維生素D3
現代人生活型態大多待在室內，再加上把陽光污名化（台灣特別嚴重😑）嚴重的缺少陽光的能量，也嚴重的缺乏可以來自陽光的維生素D
無法接觸陽光可以用吃的，一樣有相仿的效果
成人每天5000IU在每天早晨補充，小孩每天1000IU如果當天會大量接觸陽光就不吃
Jarrow Formulas維生素D3 5000IU
是我這幾年一直服用的D3
維生素D3成人一天需要5000IU
好笑的是台灣規定販售的維生素D3每顆含量不得超過800IU，所以要國人多吞一幾顆嗎？😆
http://tinyurl.com/y6ln8uve

以上兩個保健品是我一直極推薦給我自己的家人需要補充的保健品，但保健品有些品牌會用劣質的化學合成製造藉以降低成本，我服用這兩個品牌在上次我自己和我老婆的血液分析報告中也確實能確保我血液中鎂和維生素D的含量是足夠的！
鎂與維生素D是我們最常缺乏的，但是你會發現台灣市面上很難買到

上面列出的保健品都與我沒有任何合作關係，只是單純分享，大家可以自由到iHerb取得

註:老王建議保健品每吃一段時間(約1-3個月)就去醫院或檢驗所檢測血液分析結果