跑者的課表安排最好能和重量訓練能一起搭配起來，在進入進展期去適度的做大重量訓練去開發最大肌力，這能讓頭腦去學習使用更多的肌肉的控制，更多肌肉使用可以使用在進展期的強度下可以讓訓鍊品質更好
但常常要讓40-50人的訓練營全部一起執行大重量訓練總是有困難，一來大重量訓練如果沒有大重量訓練經驗會弄傷自己有點風險，所以必須有教鍊在現場引導動作
在來這麼多人也不可能一起執行大重量，沒有健身房塞的下，也沒有辦法同時間有很多教練(一個教練頂多僱6-8個學員)來幫大家鍊
這次和南屯運動中心配合終於為這個問題獲得解決，以我先跟南運的教練偕同溝通訓練方式，然後就分日期分時間的開出6-8人的大重量訓練課，有南運的教練群幫忙執行大重量訓練，這是我首次在一個超過20人以上的訓練營這麼做，很期待經過這樣的訓練案牌大家到時候會有什麼樣的成長出現!!
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