賽前適應練習




訓練不要只是一直操體能,那會讓訓練很無趣
訓練為的是比賽,而為了比賽就是去適應比賽的狀況

比賽要用什麼樣的速度進行、要用什麼樣的體感進行
無法適應比賽的速度進行就要改變訓練或改變比賽的速度

而在訓練上用速度來提高自己動作的效率,但不要練到很喘很累
用更慢的速度去學習方鬆的用有效率的動作來完成每一步,就可以跑得更遠更輕鬆

如果只是覺得一直增加訓練量、增加跑量就會進步,那要練一個奧運選手豈不就是很容易了?



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