斷食23小時

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早上在南運開了一個小小的會議
下午教了一小時有點強度的懸吊課程
血糖95氣酮2，看來昨天的歡樂亂吃一天殘留的糖份還沒完全清除，就省起了血酮試紙
為了斷食期間的礦物質補充
我為自己開始製作後面可以喝的牛大骨湯
牛骨200度烤60分鐘，加入蘋果醋和爆香的薑用快鍋燉煮1小時然後自然燜到涼

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