讓我們來看看我斷食前和斷食後的inbody的數據
斷食前
體重67.5kg
肌肉重量32.9kg
脂肪重量9.2kg
體脂肪13.6%
整體
體重減少3.6kg
肌肉重量減少0.7kg
脂肪重量減少2.2kg
我的結論
扣除機器測量誤差，肌肉重量幾乎是沒什麼變化，但是脂肪一下子掉了2.6%如果是投資股票來說是大跌2.6%
而肌肉會不會在身上其實和吃東西沒什麼關係，而是跟你有沒有一直使用肌肉才有關係，也就是說如果你在斷食期間，因為沒吃東西就不去運動那真的就會掉肌肉
斷食繼續動、繼續訓練失去的只會是脂肪
留下了的是好看的腹肌
我常說
「你不用的東西（功能）身體會幫你收起來」
肌肉不用會被收走
活動度不用也被收走
頭腦不用！也是會收走！
但是！被收走的你是可以拿回來的！
所以！！盡量用起來！
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